笔者在学网球之前，只打过乒乓球、羽毛球和篮球篮球球网都是一样大吗，这些运动都有一个特点：身体基本都是面向对手或者篮筐的。

所以刚开始学网球的时候，对队友说的话也不是很懂，对侧身也就是侧身的意识也不是很强，基本全靠挥臂。

随着作者的网球技术越来越高，他发现这位网球伙伴说的话很有道理。网球确实是一项侧向运动，除了很少使用的胯下击球外，所有技术环节都涉及侧向运动。

正手击球时，需要侧身转身，引导球拍，为球拍加速提供空间。

一些自学成才的业余选手在拉回球拍时仍然面向球网，但是用手臂来拉回球拍。

特别是对那些没有长期自学的业余选手来说，在他们看来，后拉球拍击球时面向球网或者面向对手是再自然不过的事情了，就像大家走路都是身体朝前一样，没有人像螃蟹一样侧身走路，身体朝前一样。

正手击球时侧身转身后，持球拍侧的肩部会滞后于非持球拍侧的肩部，两肩连线几乎垂直于球网，为后续的转身击球创造了空间。

如果身体面向球网，就只能用手臂击球，时间长了很容易导致网球肘。

正手击球时，两肩连线大致与球网平行，持球拍侧的肩膀略微超前于非持球拍侧的肩膀。

反手也是一样，当球飞到我们反手位置的时候，我们需要侧身，两肩连线要大致垂直于球网。

当我们用单手反手挥拍的时候，身体是处于封闭的位置，对手几乎可以看到我们的后背，这当然也是一种侧向运动，只是侧向运动的幅度比双手反手要大一些。

值得一提的是，正反手侧身转身时，虽然身体是侧身的，但两眼连线依然与球网平行，也就是两眼依然是向前看的，这样才能充分利用双眼测距的原理篮球球网都是一样大吗，更准确地盯着朝自己飞来的圆形网球。

对于使用平台发球的球员，发球时持拍侧的前掌大致与非持拍侧的脚跟对齐，这样也会造成有点类似单反反射型球员侧身转身的动作，幅度较大。

不管是平台发球还是上台阶发球，在击球的瞬间身体都不是面向球网的，而是大致与球网呈45度角，因为只有这样上臂才能有最大的自由度。

打球的人可以体会到这一点：当身体面向球网，手臂在空中抬起来挥动球拍时，挥动手臂的动作范围十分有限，只能像拍苍蝇一样向下移动。

这种飞拍发球通常用正手握拍发球，并且只能发出平击。

当你侧身面对球网，举起手臂挥动球拍时，你会发现手臂的活动范围大大增加，你可以向前下方击球打平球，也可以向上挥动球拍打上旋球，还可以侧身挥动球拍打侧旋球。

当身体面向球网，手臂抬起时，由于手臂的活动范围增大，所以手臂能够发挥更大的力量。

高压球的动作和发球很相似，自然需要侧身转身。

反手切球或截击时，也需要侧身转身，让持拍手臂做类似扩胸的动作，配合身体重心前移的力量，才能轻松控制拍面，打出好球。

在正手切球或者截击球的时候，也需要侧身转身，让球拍有更多的空间来自然地加速和发力。

转身后，还可以借助肩部在拍侧的力量向前移动，也就是身体重心前移的力量，来增加球拍的运动空间，提高击球质量。

如果身体正对球网，只能靠手臂的力量击球，而当手臂完全伸直时，球拍将无法向前移动。这样球拍的活动空间就受到限制，无法发挥身体重心前移的力量，因为两肩连线与球网平行。如果要让重心前移，只能弯腰去够球网，而弯腰去够球网又会造成力量的损失。

或者双脚同时向前跳起，这样会破坏拍面的稳定性。

在网球的所有技术动作中篮球球网都是一样大吗，唯有胯部击球不需要侧身转身，但胯部击球在一场比赛中出现的次数很少，其出现频率低到难以忽略。

通过以上分析，我们可以发现，网球的所有技术动作，都包含着侧身移动这个核心要素。所以拿起球拍走上球场，积极地侧身移动，开拓网球技巧的新天地吧。（来源：网球之家 作者：网球新手）