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足球是团队运动，但也不乏个人之间的1vs1较量。1vs1防守时该怎么做，要注意哪些细节？为了更好的完成防守任务，这就是主页君今天这篇文章想跟大家分享的内容。

以下是关于1VS1最完整全面的介绍，从1VS1的基本防守要点到高级要点，以及常见的错误。

1VS1 基本防守技巧

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① 压缩空间距离

错误示例：不要离对手太远，这样会给他足够的空间和时间抬头观察。

正确示范：前移减少对手手球的空间，从而迫使进攻持球者低头护脚球。

② 要有耐心足球防守动作足球防守动作，不要急于抢

③ 迫使进攻球员使用非惯用脚

如何辨别对手哪只脚是非惯用脚？

④ 前脚掌着地

⑤ 保持脚步移动[小步前进]

错误示例：一动不动地站在那里。

正确示范：双脚不断地小步移动。

⑥ 眼睛盯着球

⑦ 坚定信心

当进攻方像下面GIF一样进行长距离运球时，进攻方很难在短时间内做出第二次调整，此时正是抢断的好时机。

正确示范：抓的时候，整个身体向前。

错误示例：你不能像这样只伸出一只脚。

练习方法

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为了练习，你需要一个足球、10 个标记盘和一个伙伴。

[练习五次后，与搭档交换角色]

后退特殊练习

当没有搭档练习时，你可以将两个标记盘相距 15 米。

从一端开始冲向想象中的攻击者足球防守动作，然后向侧面和后方小步迈进。

[重复五次，然后休息一下]

1VS1 高级防守技巧

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① 不要迈大步

错误示范：步子迈得越大，不利于保持平衡，也会降低二次反应的速度。

② 自然地运用身体

当攻击者长距离带球并试图快速突破你时，这是因为你的身体处于正确的角度。

错误示例：在举起手臂，用身体阻挡的时候，无论有没有做出这种肘推动作，基本上都会被裁判吹犯规。

正确示范：你应该像这样举​​起双手，用肩膀挡在身后的对手。

③让场边成为你的帮手

④ 让攻击者犯错

常见错误

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被困在原地=攻击过于激进

当攻击者带着球接近你时，你会被冻结在原地一两秒钟并且无法移动，因为你试图抢球时过于激进。

不要着急，要有耐心

进攻者需要传球给你才能获得机会。如果进攻者只能站着不动，无法向前移动或传球，那么他就不会创造任何机会。这时候，作为防守者，你已经可以很好地完成你的任务了，不要急于给对手传球给你的机会。

因未能抢断球而感到沮丧

你不需要每次都抢球。

当对手回传球或者传到边路时，不要因为没有抢到球而感到沮丧。千万不要这样想，你没必要每次都抢到球。对手之所以回传球或者传到边路，是因为你防守做得好。

视频分析

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